스위치온 다이어트 식단 완벽 가이드
1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 신진대사를 활성화하여 체지방을 연소하는 데 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다. 특정 음식군을 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 방식으로, 체중 감량뿐만 아니라 건강한 식습관을 유지하는 데도 도움이 됩니다.2. 스위치온 다이어트 식단스위치온 다이어트의 핵심은 저탄수화물, 고단백 식단입니다. 가공된 탄수화물을 줄이고 자연식 위주의 식단을 구성하는 것이 중요합니다.권장 음식: 단백질(닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등), 채소(시금치, 브로콜리, 오이 등), 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브유 등)금기 음식: 정제된 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕), 가공식품, 튀김류, 인스턴트 음식3. 스위치온 다이어트 식단표1주차 식단: 초기 적응 단계 (탄수화물 제한, 단백질 증..
